Você tem Autocontrole?

Assim iniciamos nossas reflexões sobre tema tão relevante para encontrarmos equilíbrio em nossas vidas.

O  Autogerenciamento ou  Autocontrole, é um domínio/dimensão da Inteligência Emocional – IE, é o segundo domínio estudado pelo grupo, depois da Autoconsciência (Ver o livro “Trabalhando com a Inteligência Emocional”, de Daniel Goleman).

O Autocontrole/Autogerenciamento é a dimensão do “eu me administro”. Suas competências, ou seja, as habilidades adquiridas e exercidas pelo Ser, ajudam-no a manter o equilíbrio perante situações desafiadoras da vida, como mudanças e fatos que podem desestabilizá-lo, podendo, inclusive, ser visto como uma pessoa que gerencia bem os seus afazeres.

Nosso grupo sempre está em busca do embasamento científico, mas jamais abrimos mão da reflexão, da intuição e da busca pela vivência do conteúdo trabalhado, sempre almejando suprir as necessidades dos participantes.

Neste contexto, partimos para uma análise mais aprofundada, utilizando citações de filósofos sobre o Autocontrole, onde foi sorteada uma frase para cada pessoa e solicitado que ela refletisse sobre o teor do texto recebido.

Tais foram as frases:

• • Aqueles que têm um grande autocontrole, ou que estão totalmente absortos no trabalho, falam pouco. Palavra e ação juntas não andam bem. Repare na natureza: trabalha continuamente, mas em silêncio. (Mahatma Gandhi)
  • Na condução das questões humanas não existe lei melhor do que o autocontrole. (Lao-Tsé)
  • Nunca nos devemos esquecer de que devemos e podemos gerir as ideias que nos perturbam silenciosamente. Se não as controla, elas aprisionam a sua emoção. (Augusto Cury)
  • Só com o esforço prolongado e sinceridade, disciplina e autocontrole, o sábio se torna como uma ilha, que nenhuma enchente consegue inundar. (Buda)
  • Quando eu digo controlar emoções, me refiro às emoções realmente estressantes e incapacitantes. Sentir as emoções é o que torna a nossa vida rica. (Daniel Goleman)
  • Ter autocontrole é essencial para sermos felizes. A felicidade só pode ser alcançada se formos capazes de dominar nossos sentimentos pela razão. A moderação é uma virtude e ela se 
  • realiza quando somos capazes de controlar a nossa concupiscência [Desejo de bens materiais]. (Platão)

A riqueza do teor das citações trouxe grandes reflexões para o grupo, cada integrante teve a oportunidade de pensar e se expressar sobre as orientações dos filósofos e pesquisadores do psiquismo humano.

Para todo indivíduo, a felicidade sempre será a busca primordial, e foi constatado que o Autocontrole é uma das grandes ferramentas que podem ser utilizadas para lograrmos êxito em nossa jornada terrena.

Por fim, foi distribuída uma competência do Autocontrole para cada participante, para que refletisse sobre ela e, principalmente, pensasse onde poderia aplicá-la em sua vida.

Seguem elencadas as competências da dimensão Autocontrole:

Autocontrole – Manter sob controle as reações emocionais intensas
O que faz a pessoa que tem essa competência (indicadores):
– Domina explosões emocionais e ações impulsivas
– Contém a expressão dos sentimentos quando eles não forem adequados
– É capaz de pensar com clareza em situações de pressão

Confiabilidade – Ser merecedor de confiança
O que faz a pessoa que tem essa competência (indicadores):
– Mantém a coerência entre o que fala e o que faz
– Age com honestidade
– Mantém-se fiel aos seus princípios e valores
– Reconhece seus erros

Conscienciosidade – Ter senso de responsabilidade por aquilo que faz
O que faz a pessoa que tem essa competência (indicadores):
– Honra os compromissos assumidos
– Responsabiliza-se por atingir seus objetivos
– É organizada e cuidadosa no trabalho

Adaptabilidade – Ser flexível perante mudanças e situações novas
O que faz a pessoa que tem essa competência (indicadores):
– Encara as mudanças e imprevistos como algo natural
– Adequa sua conduta ao que a nova situação exige
– Lida bem com diversas demandas simultâneas

Inovação – Ser aberto a novas ideias e modos de fazer as coisas
O que faz a pessoa que tem essa competência (indicadores):
– Interessa-se por novas ideias e as busca em fontes variadas
– Interessa-se pelos pontos de vista dos outros
– Examina soluções originais para os problemas
– Gera novas ideias
– Adota novas formas de pensar e perspectivas
– Assume o risco de experimentar o novo

Fizemos, então, um rodízio com os textos que continham cada competência, sendo que todos participantes tiveram acesso a todos os teores, tendo um breve tempo para estudá-los e pensar na aplicabilidade diária de cada ideia.

Pedimos, por fim, a cada participante para escolher uma competência que desejasse trabalhar neste momento de sua vida, e, ao final, cada participante fez uma exposição ao grupo sobre a competência escolhida, narrando alguns momentos que estava vivenciando e como aquela competência seria útil no seu cotidiano.

E você, tem Autocontrole? Este domínio da IE pode ser útil no seu dia-a-dia?

Autoria Equipe Pedagógica Ubuntu Vila Educacional

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